失眠分類的過往文章

安眠香薰 助你放鬆心情 秒速入睡
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Hazel Siu

安眠香薰 助你放鬆心情 秒速入睡

大家失眠時,總會用上不同的方法,嘗試令自己入睡,而香薰正是不少人入睡妙招。到底有哪些精油能幫助大家放鬆心情,準備睡覺?小編為大家挑選出數款安眠香薰,總有一款適合你的口味。

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睡眠衛生小測試
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Hazel Siu

失眠救星:睡眠衛生小測試

當大家正為睡不著和睡不好而煩惱時,有沒有想過問題元兇可能是大家的睡眠環境或習慣?這次小編便會為大家解構睡眠衛生,一起做個小測試,看看有沒有犯下睡眠陷阱,以致失眠或睡不穩的情況發生。

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時差問題如何解決
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Hazel Siu

時差問題如何解決?3招簡單調時差

小編剛從歐洲旅行回來,去程還好,但回到香港便深受時差問題困擾,上班時總是魂不守舍,整整一個星期多才好了一點,因此今日小編和大家一起了解時差,看看有哪種招數能最快消滅時差問題!

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失眠食療 營養素 下篇
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Hazel Siu

失眠食療 3種有助入睡的營養素(下)

改善失眠方法眾多,但大家未必一開始就打算看醫生或吃藥。與其一直受失眠困擾,倒不如先嘗試各種溫和的療法。上一篇與大家分享了3種助眠營養素,今次亦不例外,繼續為大家推薦另外三款營養素,一起從食療解決失眠問題。

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失眠食療 營養素 上篇
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Hazel Siu

失眠食療 3種有助入睡的營養素(上)

都市人生活忙碌,常常只能匆匆忙忙地吃快餐或「碟頭飯」,再繼續工作,以致出現部分營養素不足的問題。與其吃一堆營養補充劑,倒不如從食物中吸收天然營養。小編為大家收集了5種助眠的營養素,並介紹數款含該營養素的食物,希望大家既可享受美食,又可以從此告別失眠問題。

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3大失眠茶飲
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Hazel Siu

3大失眠茶飲 輕鬆自然入睡

失眠不一定要吃藥和褪黑素,假如大家突然睡不著,不妨先嘗試較溫和的方法,而茶飲不但有助放鬆心情,減輕失眠情況,更十分溫和,不怕會產生依賴。小編為大家收集了3大茶飲,從食療解決失眠症。

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