安眠香薰 助你放鬆心情 秒速入睡

安眠香薰 助你放鬆心情 秒速入睡

大家失眠時,總會用上不同的方法,嘗試令自己入睡,而香薰正是不少人入睡妙招。到底有哪些精油能幫助大家放鬆心情,準備睡覺?小編為大家挑選出數款安眠香薰,總有一款適合你的口味。

薰衣草精油:助眠之王

薰衣草可以說是最廣為人知的安眠和放鬆神經的精油,即使對香薰治療毫無認識,也總會在街上看到不少薰衣草枕頭及噴霧等助眠產品。不少研究亦指出薰衣草精油有助改善焦慮感及憂鬱症,減輕痛楚。最重要的是薰衣草精油具有鎮靜作用,意味著精油能直接改善睡眠質素,增加睡眠時間,減少日間疲倦感,可見薰衣草精油對睡眠有顯著幫助。小編的朋友親身體驗過,將和薰衣草精油混合雪松精油,更表示百試百靈,一覺睡天光。假如大家失眠問題嚴重,不妨試一試這個配方。

 

Aura Cacia 100% 純精油 – 薰衣草
Aura Cacia - 100%純德州雪松木精油
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檀香精油:柔和溫暖

檀香味道溫和,充滿禪意,其實檀香在古時已用於放鬆神經及減少焦慮。研究指檀香具有鎮靜功效,能有助增加深層睡眠時間,減少乍醒機會。話雖如此,有不少人也指出檀香的香味能醒腦提神,因此每個人對香薰的反應亦各有不同。要是檀香真的令你更精神,大家不妨試試文中其他解決失眠的香薰精油,而檀香精油則留待白天才用。

Aura Cacia 純檀香精油
Aura Cacia 純檀香精油

玫瑰、天竺葵和茉莉精油:花香入眠之選

玫瑰和天竺葵精油有著相似的花香味,都能減輕壓力和焦慮感,你單獨使用這兩款精油,更能加入其他精油,調配出你最喜歡的味道,而茉莉花精油則比玫瑰和天竺葵的香味更加柔和清新。2002年的研究指出,茉莉花精油不但擁有其他助眠精油的所有功效,如放鬆心情和改善睡眠質素,它的效果比薰衣草精油更強。要是厭倦了其他精油的味道,大家不妨可以嘗試茉莉花精油。

Aura Cacia 100%純精油 - 玫瑰精油
Aura Cacia 100%純精油 – 玫瑰精油
Aura Cacia - 100%純天竺葵精油
Aura Cacia – 100%純天竺葵精油
Aura Cacia - 100%純茉莉精油
Aura Cacia – 100%純茉莉精油

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